8 dicas para se preocupar com seu peso

8 dicas para se preocupar com seu peso

8 dicas para se preocupar com seu peso

9 dicas para se preocupar com seu peso, a maioria das pessoas colocar em peso, porque eles comer e beber mais calorias do que queimar através de funções de movimento e do corpo todos os dias.

Mas, em alguns casos, o ganho de peso pode ser devida a uma condição de saúde subjacente. Aqui estão nove razões médicas que podem causar ganho de peso.

1 Dica para se preocupar com seu pesodisfunção da tiróide
Uma disfunção da tiróide (hipotiroidismo) significa que sua glândula tireóide não produz hormônios da tireóide suficientes, que desempenham um papel central na regulação seu metabolismo. Embora uma disfunção da tiróide pode ocorrer em qualquer idade e em ambos os sexos, que é mais comum em mulheres idosas. "Sem suficiente hormônio da tireóide, metabolismo do corpo fica mais lento, o que pode levar ao ganho de peso", diz nutricionista Catherine Collins. A condição é normalmente tratada com comprimidos de reposição hormonal diários, chamado levotiroxina.

2 Dica para se preocupar com seu peso tratamento do diabetes
O ganho de peso é um efeito colateral comum para as pessoas que tomam insulina para controlar sua diabetes. A insulina ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue. Não é incomum para as pessoas com diabetes de longa duração para comer uma dieta que "corresponde a" sua dose de insulina, o que pode significar que eles estão comendo mais do que eles precisam, a fim de evitar açúcar no sangue - também conhecida como hipoglicemia ou "hipo" - de em desenvolvimento.
"Merendas excessiva para evitar uma hipoglicemia contribui para uma ingestão calórica excessiva e ganho de peso global", diz Collins, que recomenda a tornar-se um "paciente expert", participando de um curso de educação em diabetes como DESMOND para as pessoas com diabetes tipo 2 ou DAFNE para o tipo 1 diabetes, para ajudar a tornar a sua diabetes se encaixam no seu estilo de vida - e não o contrário.



3 Dica para se preocupar com seu peso Envelhecimento
As pessoas começam a perder pequenas quantidades de músculo à medida que envelhecem, em grande parte porque eles se tornam menos ativos. Os músculos são um queimador de calorias eficiente, portanto, uma perda de massa muscular pode significar que você queima menos calorias. Se você está comendo e bebendo a mesma quantidade que você sempre tem e são menos ativas fisicamente, isso pode levar ao ganho de peso. "Para reduzir a perda de massa muscular, você deve manter-se activo e tentar fazer exercícios de fortalecimento muscular regulares", diz Collins.

4 Dica para se preocupar com seu peso tratamento com esteróides
Esteróides, também conhecidos como corticosteróides, são usados ​​para tratar uma variedade de condições, incluindo a asma e artrite. uso a longo prazo de comprimidos de corticosteróides parece aumentar o apetite em algumas pessoas, levando ao ganho de peso. "Quanto maior a dose e quanto mais tempo você estiver em esteróides, mais peso que são susceptíveis de colocar", diz Collins. "Isto é porque os esteróides fazer você sentir fome, que afeta as áreas do cérebro que controlam a sensação de fome e saciedade."
Ela diz que ser extremamente cuidadoso sobre o que você come durante o seu curso de esteróides irá ajudá-lo a não comer mais do que você normalmente faz. Não é uma boa idéia para reduzir ou parar o seu tratamento com esteróides. Se você está preocupado com o ganho de peso, converse com seu médico sobre a ajuda para controlar seu peso.

5 Dica para se preocupar com seu pesosíndrome de Cushing
A síndrome de Cushing é muito rara, afetando cerca de um em 50.000 pessoas, e é causada por altos níveis de cortisol, o hormônio. Pode desenvolver-se como um efeito colateral do tratamento a longo prazo de esteróides (síndrome de Cushing iatogenic) ou como um resultado de um tumor (síndrome de Cushing endógena). O ganho de peso é um sintoma comum, especialmente no peito, rosto e estômago. Isto ocorre porque o cortisol faz com que a gordura seja redistribuído para essas áreas. Dependendo da causa, o tratamento geralmente envolve tanto a redução ou eliminação do uso de esteróides, ou a cirurgia para remover o tumor.

6 Dica para se preocupar com seu peso Estresse e mau humor
As pessoas respondem de forma diferente ao estresse, ansiedade e humor deprimido. Algumas pessoas podem perder peso, enquanto outros podem ganhar peso. "As pessoas podem recorrer à comida como um mecanismo de enfrentamento", diz Collins. "Isso pode levar a um círculo vicioso. O ganho de peso de depressão pode torná-lo mais deprimido, o que pode levar a um maior ganho de peso. Se você sabe que você é um comedor emocional, você precisa encontrar outras formas de distração, tais como o exercício ou um hobby, chamando um amigo, indo para uma caminhada ou ter um banho relaxante. "
Cansaço
Alguns estudos têm mostrado que pessoas que dormem menos de sete horas por dia pode ser mais propensos a ter excesso de peso do que aqueles que recebem nove horas de sono ou mais. Não está claro por que, mas uma teoria sugere que as pessoas privadas de sono têm níveis reduzidos de leptina, o produto químico que faz você se sentir completo, e níveis mais altos de grelina, o hormônio estimulante da fome. "Se você está sempre se sentindo cansado, que são mais propensos a chegar para lanches de alto teor calórico para manter seus níveis de energia durante todo o dia e fazer menos atividade física, o que significa que você queima menos calorias", diz Collins.
Obter dicas sobre como melhorar o seu sono.

7 Dica para se preocupar com seu peso Retenção de fluidos
A retenção de líquidos (edema) faz com que partes do corpo para tornar-se inchado, o que se traduz em ganho de peso. Este ganho é causada pela acumulação de fluido no corpo. Alguns tipos de retenção de líquidos não são incomuns - por exemplo, se você estiver em pé por longos períodos ou são pré-menstrual. O inchaço pode ocorrer em uma parte particular do corpo, tais como os tornozelos, ou pode ser mais geral.
"Retenção de líquidos Mais grave também pode causar falta de ar", diz Collins. "Se você perceber que você tem tornozelos inchados durante o dia, tem que se levantar para fazer xixi durante a noite, e tem que dormir em algumas almofadas para evitar falta de ar, você deve consultar o seu médico, uma vez que estes exemplos de retenção de líquidos pode indicar cardíaca ou renal problemas que precisam de avaliação ".

8 Dica para se preocupar com seu peso síndrome do ovário policístico (SOP)
SOP é uma condição comum que afeta a forma como os ovários de trabalho de uma mulher. Os sintomas podem incluir períodos irregulares,, excesso de pêlos grávida problemas para receber e ganho de peso. A causa exata da SOP é desconhecida, mas é pensado para ser hormona-relacionada, incluindo excesso de insulina e testosterona. "As mulheres com SOP normalmente colocar em peso em torno de sua cintura", diz Collins. "Quanto mais peso você colocar, mais insulina que produz, o que causa maior ganho de peso." A perda de peso através de mudanças na dieta e exercício, e em alguns casos, medicação, como orlistat, vai ajudar a quebrar o ciclo. "