Você não vai acreditar, mas estes cafés da manhã podem ajudar a perder peso

Há algo no cafe da manhã que transforma a refeição mais especial do dia. Não é simplesmente o fato de médicos e nutricionistas ressaltarem a sua importância e aquilo que não é um noz nada pela manhã é uma péssima ideia. O que queremos dizer vai muito além disso. Para começar, em alguns finais de semana, somos 

capazes de sacrificar o almoço para tomar um café da manhã reformado, e esta refeição única ganhou até um nome específico: brunch. Quando estamos de férias e nos hospedamos em hotéis, o café da manhã (quando está incluído no valor da diária) é a estrela do dia. Muitos dos nossos clientes são "antes de tomar um café e comer pela manhã". Se o fato de fazer ou não uma refeição consegue 

abalar tanto alguém, ela deve mesmo ser muito importante. Além disso, há outro argumento para o seu favor: o que você consome no café da manhã pode ajudar-lo, se o seu objetivo é perder peso. Isso mesmo, você ouviu bem. Os especialistas descobriram, com o passar dos anos, que há alimentos que, quando ingeridos pela manhã, podem nos helps a emagrecer. Você vai sequerender ao descobrir quais são.

Ovos. Um estudo realizado pela universidade norte-americana de Saint Louis descobriu que comer dois ovos pela manhã pode favorecer a perda de peso no caso de desastre que estão seguidos para a emagrecer. A pesquisa durou oito semanas e envolveu dois grupos de voluntários. Os que haviam consumido ovos pela manhã perderam peso, gordura corporal e medidas na cintura.

Carne. Em 2016 o personal trainer britânico Greg Cornthwaite descobriu que comer carne no café da manhã pode ajudar a perder peso e gordura corporal. O experimento foi realizado com porções de 500 calorias ricas em proteínas, como um espetinho de carne com brócolis cozido sem vapor. O difícil é ter apetite para comer na verdade ...

Peixe. Os japoneses são acostumados um peixe no cafe da manhã, e esta é uma boa opção para manter a forma. Se substituirmos como calorias dos cereais e do leite por proteínas do peixe, estaremos fazendo com a nossa primeira refeição do dia muito mais saudável.